... dans un nettoyage intestinal, version shank prakshalana :-)

Et oui, il m'en a fallut du temps pour me décider. Le prof de yoga que j'avais il y a 7-8 ans m'avait donné un prospectus d'information et c'était resté dans un coin de ma tête. Et puis au fil des ans j'ai fait des recherches sur le net et forcemment, voyant des mises en garde sur les risques et les conseils de le faire avec un professeur de yoga, j'avais peur de me lancer toute seule.

Il aura fallut que mon Monsieur doive faire une coloscopie pour le soutenir à ma façon et tester cette méthode, espérant me débarrasser de petits problèmes gastriques :) J'ai donc tout cogité la semaine avant de me lancer, en regardant les informations que j'avais gardées et en fouillant encore sur le net.

Je me sentais prête et d'attaque.

Mais voilà, hier midi je devais faire attention à mon repas en préparation de mon shank prakshalana du samedi matin (le repas de la veille au midi doit être léger pour ne pas encombrer les intestincs pour le lendemain - et le soir carrément, c'est diet !).

Et bien sûr, ça ne tombait pas le bon jour car nous avions une réunion de travail importante dans un village où à chaque fois que l'on a une réunion là-bas, il est de coutume de manger dans un restaurant spécifique. Déjà en temps normal, ce n'est pas évident pour moi d'y trouver mon bonheur : un restaurant typique au coeur d'une forêt varoise n'est pas toujours accessible pour une végétarienne. Et tout le monde prend en général le plat du jour, et moi il faut que je fouille dans la carte pour trouver l'aiguille (dans la botte de foin).

Et devinez quoi ?! Et bien au culot, j'ai apporté ma gamelle dans le restaurant !! Apparemment, je n'ai plus honte de rien !

En fait, à la base, j'avais prévenu ma directrice en lui disant que je resterais dans la salle de réunion pour y manger, mais au dernier moment, elle a insisté pour que je mange avec eux. Et le restaurant les connaissant bien, ils ont accepté que j'y vienne avec ma gamelle ! Trop fort :D

J'avoue avoir eu l'appréhension que tout le monde me demande pourquoi, qu'est-ce que c'est... Mais non, tout est resté discret, j'étais donc ravie !

J'étais même en forme pour mon cours de danse le soir-même.

Et ce matin, j'ai pu commencer mon shank prakshalana. Et là, vous devez vous dire : mais quand est-ce qu'elle va nous expliquer en quoi ça consiste son shank prakshalana ?

Et bien en fait, il faut boire le matin ajeun de l'eau salée tiède-chaude comme un bouillon (1 cuiller à café de sel par litre d'eau) et poursuivre avec une combinaison de mouvements qui permettent de faire circuler l'eau dans le système digestif. L'eau est salée pour qu'elle passe par le système digestif et non pas pas les reins.

En gros, j'ai du passer 1h30 - 2h à boire - faire mes mouvements - aller au wc en boucle.

J'ai fait un mix des différentes infos que j'ai lues mais ma base est cette vidéo, avec une répétition des mouvements 8 fois au lieu de 5 fois :

- Partie 1 Explications générales, en anglais (au début on dirait qu'elle parle en hindie mais finalement, c'est en anglais :) ): https://www.youtube.com/watch?v=PuOoLr2qd0Y

- Partie 2 Les exercices à proprement parler : https://www.youtube.com/watch?v=-dI_vlgG2mQ

Par contre, je conseille de bien faire attention à son souffle dans les exercices et de prendre son temps dans les mouvements pour ne pas se créer des courbatures. Car finalement, à force de les faire et refaire, ça en devient sportif !

Et voilà, après une appréhension de ne pas avoir mis assez de sel et que l'eau ne passe pas dans le bon circuit, j'ai vite été rassurée et j'en suis venue à bout... et j'ai pu me reposer toute la journée ;-)

Finalement, mon seul désagrémment c'est de devoir faire attention à ce que je mange maintenant ! Pas de légumes les premières 24 heures et pas de légumes et fruits crus pendant 1 semaine !

J'avais lu qu'après ce nettoyage, on pouvait avoir de nouvelles sensations et une relation un peu différente à la nourriture... je ne vois que gourmandises interdites derrière mes paupières, donc le défis d'être sage pour faire perdurer le travail de ce matin va être dur.

P.S. : ne vous lançez pas à partir de ce que j'ai écrit car c'est une synthèse qui ne reprend pas tous les éléments essentiels ! je reste ouverte pour partager mon expérience par email :-)

Après plus de 7 ans, je me suis lancée...

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